http://kansalaisopisto.kuopio.fi/
"Naurujooga on intialaisen lääkäri Madan Katarian kehittämä menetelmä, jolla pyritään edistämään terveyttä
nauramalla erilaisten harjoitusten avulla.
Naurujooga sai alkunsa maaliskuussa 1995, kun Madan Kataria kirjoitti
terveyslehteen naurun terveellisistä vaikutuksista. Hän innostui
miettimään, miten voisi lisätä naurua omaan elämäänsä. Yöllä hän kehitti
idean nauruklubista ja lähti aamulla puistoon kävelylle kysyen usealta
sadalta ihmiseltä, lähtisivätkö he nauramaan hänen kanssaan. Vain viisi
lähti sinä aamuna, mutta nauru tarttui ja pian puistossa oli nauramassa
viitisenkymmentä ihmistä. Nykyään Intiassa nauravat sadat tuhannet
aamuisin.
Aluksi naurujoogassa naurettiin vitseille, mutta pian huomattiin,
että vitsit eivät toimineet kaikille ja osa ihmisistä koki jotkut niistä
loukkaavina. Oli pakko keksiä metodi, jotta kaikki voisivat nauraa. Apu
löytyi yllättävästä suunnasta. Menetelmän kannattajien mukaan
nauraakseen ei nauru tarvitse syytä. Naurun voi aloittaa menetelmän
kannattajien mukaan "tietoisesti", jolloin elimistö seuraa perässä ja
nauraminen muuttuu pian "aidoksi". Tämän huomion jälkeen naurujoogan
metodin kehittämistä jatkettiin. Pranayaman eli joogisten
hengitysharjoitusten tuominen mukaan harjoituksiin yhdisti
joogan nauruun.
Katsekontakti
lisää naurun määrää ja on tärkeä osa naurujoogaa. Niin myös
harjoitusten tuoma liike, joka menetelmän kannattajien mukaan lisää
tunnetta. Naurujoogan perusta on menetelmän kannattajien mukaan
kuitenkin leikkimielisyys ja heittäytyminen.
Suomeen naurujooga tuli vuonna 2001. Ensimmäiset ohjaajat kävivät Ruotsissa kouluttautumassa. Vuonna 2003 Essi Tolonen oli ensimmäinen tri Madan Katarian kouluttama naurujoogaohjaaja sekä
kouluttaja Suomessa. Vuonna 2009 kouluttajia oli parikymmentä ja
naurujoogaohjaajia parisataa."
Lähde: Wikipedia
 |
| Kaunis luminen kuusi Puistokartanon vieressä. Tulee hyvä mieli. |
NAURUJOOGA, tavoitteena kehon ja mielen hyvinvointi.
 |
| Ohjaaja Tuovi Kasurinen |
 |
| Ohjaaja näyttää kuinka varpaat kohdennetaan oikeaan suuntaan |
 |
| siitä se liike lähtee oikein |
 |
| eikä virheasentoa synny alkuunkaan |
 |
| nyt on hyvä alkuasento asanalle |
 |
| Ohjaaja ja ohjattavat heittäytyvät |
 |
| Kobrat ja kobran ssssihisevä-nauru |
|
|
|
 |
| lattialla alustan päällä valmistaudutaan kobra-asanaan |
 |
| Tästä se lähtee kirkkoveneellä soutaminen... |
 |
| jatkuu... |
 |
| ...jatkuu... |
 |
| ja jatkuu... |
 |
| iloa ja naurua. |
 |
| Taas heittäydyttiin - ihan huisaa , |
 |
| ja hauskaa oli. |
 |
| Venyttelyä vyön kanssa - on muuten tehokas venytys. |
 |
| Loppurutistus - nauretaan, nauretaan lähes 10 minuuttia. |
 |
| Lötkötellään, pötkötellään! |
 |
| Ihastuttava ohjaajamme. |
 |
| Muistetaan nauraa. siitä on lupa innostua. Näytät terveemmältä ja tunnet olosi paremmaksi. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti