Kuopio. Mieluisia muistoja ja -paikkoja. Yksi kuva tuhat sanaa!

Kirveslahti. Tärkeä paikka. Talviuinti on wow!

Valkeisenlammenpuisto. Silmä lepää.

Neulamäki. Kun mäen nousee on se parempaa kuin porraskävely.

Särkilahti. Silta ja järvet. Tykkään.

Savilahden ruusut. Kesän kaunemmat muistot.

Neulamäen näköalatorni. Upeita maisemia.

Neulamäen kuntolenkin varren puro. Purot ovat mieleisiä. Ne solisevat.

Musiikkikeskus. Aina silloin tällöin.

Neulamäen kentän vieressä oleva Pihlaja. Tämä oli kuin sadusta.

Neulamäen kuntolenkki. Hikilenkki, on nousuja ja laskuja.

Täydessä kukassa oleva omenapuu. Tuoksuva muisto kesästä.

Koko perheen paikka. Hoplopissa lapsenlapsen perheen kanssa. Touhua riittää. Lupa innostua.

Koti on paras paikka siellä saa leipoa vaikka pullaa. Kohta uuniin laitettava Bostonkakku.

Täällä on kiva tallustella. Lupa innostua.

Suurenmoista syksyistä kauneutta koti Kuopiossa. Lupa innostua.

 https://fi-fi.facebook.com/Petosentalviuimarit/

https://www.kuopio.fi/kaupunkipuistot

http://kuopiossa.fi/web/neulamaen-kaupunginosayhdistys/virkistys

https://www.kuopio.fi/fi/etusivu

https://www.kuopio.fi/kuntopolut-ja-ladut

https://www.hoplop.fi/?gclid=CjwKCAiAxarQBRAmEiwA6YcGKOW13bpmHNfUMK7rhjsMGvZ05jMRaymecSocAiKGFaGjr0wSF68hdBoC-ngQAvD_BwE

Pilpan maja - Villiinny keväästä 20.5

Lauantaina 20.5 vietettiin toista Suomen luonnon päivää teemalla Villiinny keväästä. Tänä vuonna juhlitaan Suomen luontoa neljä kertaa. Ensimmäisellä kerralla 4.2 sukellettiin talveen ja tulossa on vielä 17.6 rakastuminen kesäyöhön ja neljännellä ja viimeisellä kerralla 26.8 juhlitaan luontoa.

Onko se peippo vai räksä?

Kuopiossa villiinnyttiin keväästä Puijon Ladun tukikohta Pilpassa koko perheen tapahtumassa. Minä starttasin lasten kanssa villiintymään opastetun luontoretken merkeissä klo 14 Pilpantien päästä ryhmäpuutarhan pysäköintipaikalta. Autolla paikalle pääsee Leväsen tieltä Puuilon parkkipaikan luoteisreunalta alikulkutunnelin kautta. Pilppaan suunnatessa kannattaa ajaa niin pitkälle kunnes tulee puomi vastaan ja useamman auton parkkipaikka. Silloin olet saapunut perille. Pitkän hiekkatien varrelta löytyy useampikin parkkipaikka josta pääsee tutustumaan mm. Vuorilammen ja Tervaruukin maastoon. Kävellen ja pyörällä pääsee Pilppaan myös Kolmisopentieltä kevyenliikenteenväylää myöten.

Luontoretken alkaessa lapset saivat lainaan pienet kiikarit millä tutkia luontoa samalla kun käveltiin polkua pitkin Pilppaa kohden. Välillä pysähdyttiin kuuntelemaan lintujen laulua ja oppaamme kertoivat mikä lintu oli milloinkin äänessä. Samoin luototietoutta tuli kerrytettyä kävelyn lomassa.

Ei se ollutkaan koirankakkaa vaan harvinainen hytymaljakas.
Sienitutkijat ovat tänä keväänä julkaisseet etsintäkuulutuksen näiden sienien kasvupaikkojen löytämiseksi. 

Pilppaan päästyämme tutustuttiin alueeseen ja nuotiolla oli tarjolla juomista, pientä purtavaa ja tietysti makkaran paistoa omaan tahtiin. Itse en ollut aikaisemmin Puijon ladun omistamalla Pilpan majalla käynyt, vaikka paljon Tervaruukin ja Vuorilammen maastoissa lenkkeilin koiran kanssa kun asuttiin 10 vuotta sitten Neulamäessä. Viihtyisä pihapiiri ja kauniit maisemat Pilpanlahdelle. 

Fatbike ja frisbeegolf testauksessa

Lapsille riitti touhua ja ihmeteltävää. Itseäni olisi kiinnostanut tutustuminen myös opastettuna keväisiin villiyrtteihin, mutta lasten mielestä niissä ei ollut mitään villiä. Ehkä sitten ensi kerralla paremmalla onnella (ja kun olen yksin liikenteessä). 

Uskaltaako uimaan?

Pilpan majalla kävi koko ajan mukava kuhina, sillä keväästä oli tullut nauttimaan moni muukin lapsiperhe, pariskunnat ja ystävät. Kävijät olivat tuoneet mukanaan Pilppaan iloisen mielen ja tunnelma oli välitön. Lapset löysivät hyvin nopeasti kaverin mukaan touhuihin.

Jeeeeeeeee.... Saunaan! Uimaan!

Koska tapahtuma ilmoituksessa oli myös maininta, että rantasauna lämpiää klo 15 alkaean niin katsoin jo kotoa lähtiessä parhaimmaksi pakata reppuun myös pyyhkeet ja uimapuvut. Mitäpä muuta lapsilla olisi retkellä päällimmäisenä mielessä kun annetaan mahdollisuus saunaan ja uimiseen järvessä. Brrrr......

On se aika kylmää...

Minä ja tytär saatiin pitkän tsemppauksen päälle heitettyä talviturkki pois ja poika uskalsi napaa myöten veteen. Aika hyvä suoritus, eikö!?! 

Kiinnostaako tutustuminen luontoon Kuopiossa? Klikkaa seuraava linkki auki niin sieltä löydät esitteen Kesän luontoretkistä Kuopiossa: Retkeile Kuopion luontoon Sieltä löytyy mm. 17.6 Rakastu kesäyöhön -tapahtuma Pilpassa sekä keppihevosretki Puijonsarveen 31.5. Kannattaa tutustua!

Täältä löydät lisätietoa: 

Luonnon päivät: https://www.luonnonpaivat.fi/

Lisätietoa Puijon ladusta ja Pilpan majasta: http://www.puijonlatu.fi/

Facebook:
Puijon latu: https://www.facebook.com/puijonlatu/
Kuopio - Lupa innostua: https://www.facebook.com/lupainnostua/

Kuopion satamaan luistelemaan!

Onko sinulla luistimet? Hokkarit? Kaunot? Retkiluistimet? Jos vastasit edes yhden kerran kyllä niin nyt hopi hopi ylös, ulos ja Kuopion Matkustajasatamaan nauttimaan luistelusta luonnon jäille! Jos vastasit ei kaikkiin kysymyksiin niin ei hätää, voit vaikka vuokrata retkiluistimet sataman luistelukahvilasta.

Tähän saakka olen odottanut, että esikoisella alkaa olla sen verran taitoa pysyä luistimien päällä, ettei jokainen potku eteenpäin päätyisi kaatumiseen. Olemme käyneet ahkerasti viimeisten kolmen vuoden ajan harjoittelemassa luistelua läheisen ala-asteen luistelukentällä. Lauantaiaamuna 4.2 päätettiin ottaa äiti-tytär aikaa ja lähteä katsomaan mitä satamasta löytyy ja millaiseen vauhtiin päästään.

Vaihtaminen kengistä luistimiin sujui mukavasti sataman jäällä sitä tarkoitusta varten tuoduilla penkeillä. Hyvä että itse kerkesin vetää luistimia jalkaan kun piti jo lähteä menemään. Satamassa oli reilusti väkeä nauttimasta talvisesta -2 asteen pakkassäästä kevyessä lumisateessa. Sopu sijaa antaa ja leveällä luistelu-uralla oli menijöitä vauvanvaunu perhekunnista, potkukelkkoihin ja vauhdikkaisiin kuntourheilijoihin retkiluistimillaan.

Tyttö olisi mieluillut 4 km:n luistelulenkille, mutta minä toppuuttelin ja ehdotin reittiä josta mennään yhden ja kahden kilometrin pituisille lenkeille. Pisin lenkki luistelijoille on tällä hetkellä 7,5 km pitkä. Lenkkien pituudet on selvästi ilmoitettu opasten, joten vahingossa ei voi päätyä liian pitkälle kierrokselle. Tavoitteena radan tekijöillä on 12,5 km:n lenkki ja toivottavasti pakkaskaudet auttavat tavoitteeseen pääsemisessä ennen Finland Ice Marathonia.

Satama on tuolla jossain kaukana, 2 km:n lenkki menossa.

Kaksi kilometriä meni hujauksessa ja kohta oltiin takaisin satamassa. Eihän hauskuutta voi lopettaa heti alkuunsa vaan lähdettiin uudelle kierrokselle...

Vasikkasaari ja laavu

Sataman edustalla olevan Vasikkasaaren tunnistaa sen tuulimyllystä. Tuulimyllyn edessä olevalla laavulla oli mukavasti väkeä paistamassa makkaraa. Minä olin varustautunut matkaan vain pillimehulla jos tytöltä loppuu puhti kesken luistelun. Ensi kerralla makkarat ja eväät mukaan?

3 kilometriä kohta takana ja jälleen kaarretaan sataman ohi uudelle kierrokselle..

Kolme kilometriä takana ja tyttö pyyhälsi sataman ohi tuumien, että: "Vielä yksi kierros!". Mikäpä ettei, meillä ei ollut minnekään kiire.

Tyttö itse totesi neljättä kilometriä luistellessa, että hän osaa nyt luistella paremmin kuin tullessamme jäälle. Totta tosiaan. Luistelukaukalossa luistellessa on meno aika hidasta kun laita tulee nopeasti vastaan ja koko ajan saa kaartaa johonkin suuntaan. Ensimmäisen kilometrin lyhyiden töpöttelyjen jälkeen alkoi tytöllä liu'ut mennä pidemmiksi ja vauhti kasvaa. Siitä se liikkumisen riemukin kasvaa kun huomaa edistyvänsä.

Pari talvea sitten ostin itselleni uudet kaunoluistimet niiden yläasteaikaisten tilalle joista kantapään alta nousi aina naula ylös kaihertamaan kantapäätä. Edistystä sekin. Katsellessani muita menijöitä jäällä retkiluistimilla juolahti mieleeni, että ensi kerralla voisi vuokrata ja kokeilla miltä meno tuntuu retkiluistimilla. Kaunoluistimillakin pääsi nauttimaan hyvästä vauhdista ja maisemista, joten retkiluistimien puutetta ei kannata murehtia jos suuntaa askeleensa kohti satamaa.

Lauantain kokemuksen perusteella tästä tulee meidän perheen vakituinen käyntikohde talvisin. Ensi kerralla tänä talvena otan kuopuksenkin mukaan. Tempperamenttisena tahtojana luistimet lentää todennäköisesti viiden minuutin harjoittelun jälkeen jorpakkoon, mutta ainahan voi ottaa mukaan pulkan vedettäväksi tai vuokrata potkukelkan.

Finland Ice Marathon järjestetään tänä vuonna 22.-25.2.2017. Itse kilpailun lisäksi oheistapahtumista kuutamoluistelu 24.2.2017 on sellainen mikä kannattaa laittaa kalenteriin itselleen ylös. Kuutamoluistelu luistellaan klo 18.00 eteenpäin 2 km:n radalla jätkänkynttilävalaistuksessa ja illan päättää ilotulitus klo 20.00. Sinne mukaan ehdottomasti!

http://www.finlandicemarathon.com/
http://www.kuopiotahko.fi/kuopio/aktiviteetit/luistelu/luisteluradat/
http://www.kuopiotahko.fi/kuopio/aktiviteetit/luistelu/

Puijonnokka - retkellä Puijon nenänpäässä

Rakas ystäväni joka on jo vuosia asunut Helsingissä kehui kesällä kuinka huippu paikka Puijonnokka on käydä lasten kanssa. Minä kuuntelin hämilläni. Olen asunut Kuopiossa vuodesta 2005 lähtien, mutta kyseinen paikka on kokonaan käymätön kuten moni luontokohde täällä Kuopiossa. Olen ummikko omassa kotikaupungissa (kuinka noloa). Lapsemme ovat paljasjalkaisia kuopiolaisia, joten minun tehtävä on opettaa heille kuinka mahtavassa kaupungissa he saavat asua. Ehkä opin siinä itsekin samalla jotain ja nolouskerroin vähenee.

Tästä startataan: Aaro J. Jalkasen muistomerkki Puijonsarvessa on hyvä maamerkki. (62°56'20.6"N 27°38'35.4"E)

Retkelle Puijonnokkaan on helppo startata Puijonsarvesta Aaro J. Jalkasen muistomerkin kohdalta joka sijaitsee Puijonsarven tien varrella. Muistomerkkiä vastapäätä tien toisella puolella on levike minne saa helposti laitettua auton parkkiin. Tullessamme paikalle olimme ensimmäisiä, mutta lähtiessämme oli jo kuusi muutakin autoa parkissa. Kävelyreiteistä laavulle voi valita joko leveän ja tasaisen hiekkatien jota pitkin lastenrattailla pääsee perille erittäin helposti tai suoraan eteenpäin mäntymetsän läpi metsäpolkua pitkin. Omille lapsille metsäpolku oli se ykkösvaihtoehto. Puijonsarven suunnasta kävelymatkaa on n. 800 metrin verran, joten matka taittuun nopeasti. Laavulle pääsee myös Puijon tornilta jolloin matkaa tulee noin 3,5 kilometriä suuntaansa.

Läpi mäntymetsän..

..ja kuusikon

Perillä!

Laavulta löytyy puuliiteri, joten omia puita ei tarvitse kuljettaa mukana. Olin varannut mukaan tulentekovälineet, mutta nuotion sytytys oli jo käynnissä kun tultiin paikalle. Puut olivat kuivia, joten sytyttäminen kävi nopeasti. Kuulin samalla, että Neulamäessä Vuorilammen laavulla polttopuut ovat kosteampia, joten pari kuivaa kalikkaa kannattaa ottaa mukaan nopeuttamaan sytyttämistä. Kiitos vinkistä!

Puijonnokan laavun ohi kulki tasaiseen tahtiin ihmisiä ja osa pysähtyi makkaranpaistoon ja nauttimaan maisemista. Nuotiopaikka on reilun kokoinen, joten makkaraa paistamaan mahtuu useampi ryhmä kerralla. Lapset viihtyivät hyvin tutustuessaan ympäröivään metsään ja yrittäessään viritellä leikkejä muiden lasten kanssa. Laavulta löytyy myös kuivakäymälä, mistä iso plussa varsinkin kun lasten kanssa liikkuu.

Paluu autolle meni vauhdikkaasti alamäkeä kävellessä. Minusta ja lapsista tämä oli huippu paikka! Tänne tullaan uudestaan ja ehkä ensi kerralla Puijo tornin suunnasta pidempää reittiä pitkin.

Mitkä ovat sinusta käymisen ja näkemisen arvoisia paikkoja Kuopiossa? Minne lasten kanssa seuraavaksi?

Kuopion liikunta- ja ulkoilukartat
Puijon alueen opaskartta

Touhua kerrakseen!

Lupa innostua, omista harrastuksista ja jakaa niitä toisten ihmisten kanssa!

Kävelemään, nyt ulos kävelemään...

Mitä sinä arvostat eniten elämässäsi? Minun arvojani ovat terveys, työ ja siitä saatava toimeentulo, perhe, koti -  on muitakin ja ne kulkevat käsikädessä. Terveyttäni hoidan päivittäin liikunnan, ravinnon, levon, puhtauden ja harrastusten avulla.  Liikunta on ollut elämässäni aina punaisena lankana. Olen liikkunut, joko kävellen, hölkäten, juosten tai pyöräillen läpi elämän. Kävelyä on tullut harrastettua sauvojen kanssa sekä ilman. Hölkkään mielelläni vieläkin, vaikka ikää on tullut jo 61 vuotta, lyhyitä matkoja. Juoksemisen lopetin polviongelmien vuoksi muutama vuosi takaperin. Kävely on liikuntamuotona helppo, mukava, halpa, ennaltaehkäisevä ja kuntouttava. Hyvän olon saa jo tunnin mittaisella reippaalla kävelylenkillä. Erillisiä vaatteitakaan ei tarvitse ostaa, voi kävellä lähes vaatteessa kuin vaatteessa. Iltapukua ja korkkareita en kuitenkaan suosittele.

Metsäpolkuja on mukava tallata. Luonnossa liikkuminen antaa ikimuistoisia kokemuksia.

Harrastan myös muita liikuntamuotoja. Niitä ovat mm. avantouinti, aivojumppa, jooga ja porraskävely. Olen huolella valinnut itselleni nämä mielekkäät, hyvää tekevät liikuntamuodot. Jumppaatko sinä aivojasi? Meillä puhutaan paljon sydänterveydestä, ja kehotetaan liikkumaan sydän- ja verisuonisairauksia ennaltaehkäisevästi. Kuitenkin yhtä tärkeää on pitää huolta omista aivoistaan liikunnan ja ravinnon avulla. Aivoravitsemukseen voit tutustua aivoliiton sivustolla.
http://www.aivoliitto.fi/aivoterveys/ravinto

Omaa satoa kurkut ja tomaatit.

Aivojumpan opin eräällä kehon hyvinvointiin opastavalla kurssilla. Se on helppoa, haastavaa, mukavaa ja mielenkiintoista. Ennen aivojumppaa juon vettä. Sen jälkeen teen aivonapit, energiakahdeksikot käsillä + jaloilla ja erilaisia ristiliikkeitä. Liikkeet tulee tehdä rauhallisesti ja keskittyneesti. Ristiliikkeitä teen sekä hitaasti että nopeassa tahdissa. Olen huomannut itse, että aivojumppa vaikuttaa keskittymiskykyyn ja muistintoimintoihin. Löydät aivojumppaa netistä seuraavasta osoitteesta.

http://hidastaelamaa.fi/2014/11/kivimetsassa-stressin-pikapurkua-aivojumpalla/

Avantouintiin hurahdin vuonna 2006. Sairastin pitkäaikaisen nivelsairauden, Reiterin taudin, josta toivuin vuotta aiemmin. Sain kuulla, että kylmä vesi on parasta hoitoa nivelongelmista kärsiville. Etenkin kipuun sekä särkyyn se on mainio kehon ulkopuolinen hoitomuoto. Sillä on monia muitakin hyviä vaikutuksia elimistölle. Avantouinti piristää, palauttaa rasituksesta ja rentouttaa sekä ennaltaehkäisee flunssaa. Avantouinti on hyvin koukuttavaa, siihen kasvaa kiinni. Siis. Olen ollut koukussa 10 vuotta. Jos talviuinti kiinnostaa ota yhteyttä allaolevaan nettiosoitteeseen.
http://www.kuopiontalviuimarit.fi/

Petosen talviuimareiden avantouintipaikka on Kirveslahti

Ohjasin hathajoogaa Kiuruveden kansalaisopistossa useita vuosia. Siitäpä se sitten jäi tavaksi asti. Hathajoogan peruselementtejä ovat hengittäminen, asanat ja rentoutuminen. Joogalla on hyvin tasapainottava vaikutus kehoon ja elimistöön. Joogatunnin jälkeen olotila on kuin uudestisyntynyt. Levollinen ja raukea muttei väsynyt. Kotona tehty joogatunti on ilmainen. Joustavat vaatteet päälle, hieman valojen himmennystä ja ylimääräisiä ääniä pois ja - siitä se lähtee. Aluksi rentoutetaan kehoa, jonka jälkeen keho on valmis vastaanottamaan asanat oman hengityksen tahdissa. Ja taas lopuksi miellyttävä rentoutusharjoitus. Jooga pitää kehon notkeana ja se rauhoittaa mieltä. Kansalaisopistolla on runsas tarjonta erilaisia jooga kursseja.
http://kansalaisopisto.kuopio.fi/fi/opiskelu/ 

Porraskävelyn aloitin toissakesänä kun en oikean käteni vammautumisen vuoksi kyennyt enää uimaan. Se on tehokasta vaikka vain kävelee portaita ylös alas. Se on erittäin hyvä intervalliharjoitus. Kun portaita pinkoo useita kertoja ylös ja alas, niinpä siinä sitten pulssi nousee, sitä hengästyy ja hiki valuu virtanaan. Porraskävelyn jälkeen teen kunnolliset venyttelyt ja otan suihkun. Sen jälkeen on mahtava olotila. Endorfiinit jylläävät elimistössä kivasti. Liikunta on hyvä harrastus. Siihen ihastuu ja rakastuu ja siitä tulee tapa elää. Olipa liikuntamuoto mikä tahansa niin hyvinvointi kohoaa ja positiivisia hyvinvointivaikutuksia saadan aikaan silloin, kun liikunta on omaehtoista, mielekästä ja oman kunnon mukaista.

Portaita ylös ja alas

 http://kuopiossa.fi/web/neulamaen-kaupunginosayhdistys/virkistys
https://www.kuopio.fi/web/liikunta-ja-ulkoilu/puijon-luontopolut

Kärpässienen lakki-oikea väripisara.

Luonnossa liikkujan syksyisiä elämyksiä.

Sumua ilmassa.